Suaugusiųjų psichinės sveikatos ir gerovės stiprinimas propaguojant tvarų gyvenimo būdą, jogą, sąmoningą dėmesingumą, meno terapiją
Anykščių švietimo pagalbos tarnyba pradėjo vykdyti Erasmus+KA122 veiksmo projektą „Suaugusiųjų psichinės sveikatos ir gerovės stiprinimas propaguojant tvarų gyvenimo būdą, jogą, sąmoningą dėmesingumą, meno terapiją“. Tarnybos darbuotojos liepos pabaigoje dalyvavo šio projekto mokymuose „Geresnės psichinės sveikatos ir gerovės ugdymas (gamtoje)“ Kroatijos mieste Splite.
Į mokymus susirinko gausus būrys dalyvių iš įvairiausių Europos šalių. Charizmatiški užsiėmimų vedėjai Dario Čaljkušić ir Nikola Drviš dalijosi psichikos sveikatos ir gerovės puoselėjimo žiniomis ir patirtimi. Jau pats Kroatijos klimatas ir gamtos grožio subtilumas skatino sulėtinti gyvenimo tempą ir gėrėtis šiomis saulės šiluma, skaidraus Adrijos jūros vandens gydančia galia, raminančia kalnų didybe, unikaliais cikadų garsais, levandų kvapu ir skoniu.
Mokymų veiklos buvo orientuotos į efektyvų rūpinimąsi psichine sveikata ir gerove. Kartu su kitais dalyviais praturtinome savo žinias apie sąmoningą dėmesingumą (angl. „mindfulness“), kurio esmė – apjungti mąstymą ir kūną, kurti harmoniją ir veiksmingumą, susidūrus su bauginančia užduotimi gyventi kasdien iššūkius keliančiame pasaulyje. Sąmoningas dėmesingumas dažnai pristatomas kaip sudėtinga praktika, bet faktiškai tai yra viso spektro meditacijos technikų, kurios laikosi budizmo tradicijų, pagrindas. Jo esmė – sukaupti dėmesį į dabarties momentą. Daugelis meditacijos praktikų pagrįstos mokymusi lavinti sąmoningą dėmesingumą, kad net ir nemedituodami galėtume naudoti sąmoningą dėmesingumą savo kasdieniniame gyvenime. Mokymų metu susipažinome su jogos kvėpavimo technikomis, išbandėme naujus kvėpavimo pratimus, skirtus atsipalaidavimui, streso palengvinimui, kūno energizavimui. Lavinome įgūdžius, kaip pasitelkti konkrečius meno terapijos metodus, gelbstinčius nuo perdegimo, padedančius išlikti psichologiškai atspariems kasdieniame gyvenime.
Džiaugiamės galimybe dalyvauti profesionaliuose, dalykiškuose, bet kartu ir emociškai turininguose mokymuose. Ši patirtis padrąsina ir paskatina siekti projekto tikslo – netolimoje ateityje surengti edukacines-terapines dirbtuves Anykščių rajono gyventojams.
